Quando se fala em escolher o tênis apropriado para a prática
de atividade física temos que levar em consideração uma série de fatores.
Primeiro lugar, se você procura um tênis para caminhar
somente, escolha um modelo leve, com um bom amortecimento e conforto. Não
precisa ser um desses modelos caros que algumas marcas oferecem no mercado.
Existem modelos simples, com conforto, leveza e amortecimento.
Um fator que
muitas pessoas não levam em consideração, é o tipo de pisada que você possui,
isso serve tanto para as pessoas que só praticam a caminhada como para os
corredores também.
Por exemplo, se você possui uma pisada do tipo neutra,
deveria comprar um tênis apropriado para pisada neutra certo? Pois é, mais ai
fica a dúvida: Como eu vou saber que tipo de pisada eu tenho? Hoje em dia,
algumas lojas especializadas em corrida, por exemplo, possuem o teste da pisada
gratuitamente para os clientes. Alguns Médicos, também realizam esse tipo de
avaliação no paciente. O importante é você escolher um modelo adequado e que no
futuro não ocasione lesões.
Para os corredores de plantão, as dicas são as mesmas. Mais
o cuidado tem que ser redobrado. Isso porque quando estamos correndo, nosso
peso pode ser dobrado em cima das nossas articulações. Imagina se você correr
com um tênis pesado, sem amortecimento, conforto e que não seja próprio para
sua pisada? È lesão na certa.
Por isso
muitos corredores já seguem esta linha de comprar o tênis de acordo com a sua
pisada. Lembrando que, dependendo dos treinos do corredor, a distância que ele
percorre, terá que ter mais de um par pra revezar, porque o desgaste será mais
rápido.
Algumas marcas renovam seus modelos a todo o momento: Asics,
Mizuno, Nike, Adidas, etc.
Procure seu Educador Físico, ele poderá te ajudar na escolha
do tênis ideal para a Caminhada e para a Corrida, e procure uma loja aonde o
vendedor poderá te indicar o modelo para cada prática.
Bora correr e caminhar pessoal!!!
